نوشیدنی معجزه آسای صبحگاهی
تاریخ انتشار: ۲۳ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۴۸۶۵۰۱
فرارو- «آیسلین کمبریج» متخصص تغذیه آن چه را که همه ما هنگام صبح برای آغاز روز با انرژی بیشتر به عنوان نوشیدنی نیاز داریم و هم چنین مدت زمان پیش از خواب که باید از خوردن دست بکشیم را فاش می‌کند.
به گزارش فرارو به نقل از جروزالم پست، همه ما حس بد صبح خیلی زود از خواب بیدار شدن را تجربه کرده ایم. حس بد لزوم بیرون رفتن از رختخواب، زیرا انرژی کافی برای آغاز روز را نداریم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
«آیسلین کمبریج» متخصص تغذیه و درمانگر ایرلندی ادعا می‌کند که یک نوشیدنی وجود دارد که ماهیتی جذاب را در خود جای داده و می‌تواند بهترین احساس را هنگام صبح به ما بدهد. شما باور نخواهید کرد که آن نوشیدنی تا چه اندازه در دسترس و ارزان و درست کردن آن تا چه اندازه آسان است.
راز آغاز درست روزتان چیست؟این موضوع به خوبی شناخته شده که نوشیدن مقدار زیادی آب واقعا به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند، اما «کمبریج» ادعا می‌کند که راز واقعی این است که نصف لیمو را فشار دهید و آن را به یک لیوان آب جوش بیافزایید.
او توضیح داد: «همه ما به محض بلند شدن از رختخواب یک کار را باید انجام دهیم و آن نوشیدن آب است. آب بدن را تحریک می‌کند و فشار خون را کاهش می‌دهد. اگر انرژی بیش‌تری برای بدن خود می‌خواهید آب گرم را با لیمو ترش بنوشید گویی که یک جادو رخ داده باشد».
پیش از خوابیدن باید چه کنیم؟«آیسلین» می‌گوید که آخرین وعده غذایی روزانه ما باید حداقل سه ساعت قبل از خواب باشد. بدین ترتیب بدن پیش از خواب بهتر غذا را هضم می‌کند. او می‌افزاید: «اگر شام بخورید و سعی کنید یک یا دو ساعت بعد از آن بخوابید به بدن شما آسیب می‌رساند، زیرا پردازش غذا و بهبودی دشوار خواهد بود. سیستم گوارشی شما راکد می‌شود که بر خواب و خلق و خوی‌تان تاثیر منفی می‌گذارد. پس سه یا چهار ساعت پیش از خواب شام بخورید».
سومین نکته مهم او این است که وقتی میل به شکر دارید از شیرین کننده‌های مصنوعی خودداری کنید. او می‌گوید که برخی افراد احساس می‌کنند که خوردن کوکی‌های تهیه شده با شیرین کننده‌های مصنوعی گزینه سالم‌تری است، اما واقعیت آن است که این بدتر از خوردن دو شیرینی با شکر استاندارد است. نوشیدنی‌های رژیمی حاوی مواد مصنوعی هستند که بدن ما نمی‌داند چگونه آن را پردازش کند بنابراین مضرتر و مخرب‌تر از نوشیدنی‌های حاوی قند می‌باشند.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه قهوه نوشیدنی پیش از خواب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۴۸۶۵۰۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این دو نوشیدنی چربی‌های شکمتان را ذوب می‌کنند
نوشیدنی‌هایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند.
به گزارش ایسنا، به نقل از عصر ایران، می‌توانید چند تغییر در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا در نهایت شکم صاف داشته باشید. کنترل وعده غذایی سالم و ورزش منظم همگی بنای کار برای داشتن اندامی متناسب و خوش فرم هستند.
لیمو و زنجبیل
شگفت انگیز است که چگونه چند ماده ساده می تواند شما را خوش هیکل و سالم نگه دارد. چرا آب گرم؟ زیرا آب گرم به هضم غذا کمک می کند. اول صبح آن را بنوشید و سیستم گوارش خود را به خوبی شروع کنید. لیمو نه تنها سرشار از ویتامین است، بلکه در پاکسازی دستگاه گوارش و کبد نیز نقش دارد که به کاهش وزن کمک می کند. زنجبیل یک سم زدایی طبیعی است و به شروع متابولیسم کمک می کند.
گریپ فروت و رزماری
این نوشیدنی گریپ فروت و رزماری ترکیبی از مواد مغذی است که برای سلامتی شما مفید است. آب گریپ فروت تازه یک نیروگاه حاوی ویتامین C است که به سم زدایی بدن و کاهش کلسترول کمک می کند. رزماری به سم زدایی کبد کمک می کند که باعث بهبود هضم و افزایش جریان خون می شود.
انتهای پیام
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند