نوشیدنی‌ای معجزه آسا برای پس از بیدار شدن از خواب در صبح
تاریخ انتشار: ۲۳ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۴۸۶۲۷۳
فرارو- «آیسلین کمبریج» متخصص تغذیه آن چه را که همه ما هنگام صبح برای آغاز روز با انرژی بیشتر به عنوان نوشیدنی نیاز داریم و هم چنین مدت زمان پیش از خواب که باید از خوردن دست بکشیم را فاش می‌کند.
به گزارش فرارو به نقل از جروزالم پست، همه ما حس بد صبح خیلی زود از خواب بیدار شدن را تجربه کرده ایم. حس بد لزوم بیرون رفتن از رختخواب، زیرا انرژی کافی برای آغاز روز را نداریم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
«آیسلین کمبریج» متخصص تغذیه و درمانگر ایرلندی ادعا می‌کند که یک نوشیدنی وجود دارد که ماهیتی جذاب را در خود جای داده و می‌تواند بهترین احساس را هنگام صبح به ما بدهد. شما باور نخواهید کرد که آن نوشیدنی تا چه اندازه در دسترس و ارزان و درست کردن آن تا چه اندازه آسان است.
راز آغاز درست روزتان چیست؟این موضوع به خوبی شناخته شده که نوشیدن مقدار زیادی آب واقعا به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند، اما «کمبریج» ادعا می‌کند که راز واقعی این است که نصف لیمو را فشار دهید و آن را به یک لیوان آب جوش بیافزایید.
او توضیح داد: «همه ما به محض بلند شدن از رختخواب یک کار را باید انجام دهیم و آن نوشیدن آب است. آب بدن را تحریک می‌کند و فشار خون را کاهش می‌دهد. اگر انرژی بیش‌تری برای بدن خود می‌خواهید آب گرم را با لیمو ترش بنوشید گویی که یک جادو رخ داده باشد».
پیش از خوابیدن باید چه کنیم؟«آیسلین» می‌گوید که آخرین وعده غذایی روزانه ما باید حداقل سه ساعت قبل از خواب باشد. بدین ترتیب بدن پیش از خواب بهتر غذا را هضم می‌کند. او می‌افزاید: «اگر شام بخورید و سعی کنید یک یا دو ساعت بعد از آن بخوابید به بدن شما آسیب می‌رساند، زیرا پردازش غذا و بهبودی دشوار خواهد بود. سیستم گوارشی شما راکد می‌شود که بر خواب و خلق و خوی‌تان تاثیر منفی می‌گذارد. پس سه یا چهار ساعت پیش از خواب شام بخورید».
سومین نکته مهم او این است که وقتی میل به شکر دارید از شیرین کننده‌های مصنوعی خودداری کنید. او می‌گوید که برخی افراد احساس می‌کنند که خوردن کوکی‌های تهیه شده با شیرین کننده‌های مصنوعی گزینه سالم‌تری است، اما واقعیت آن است که این بدتر از خوردن دو شیرینی با شکر استاندارد است. نوشیدنی‌های رژیمی حاوی مواد مصنوعی هستند که بدن ما نمی‌داند چگونه آن را پردازش کند بنابراین مضرتر و مخرب‌تر از نوشیدنی‌های حاوی قند می‌باشند.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه قهوه نوشیدنی پیش از خواب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۴۸۶۲۷۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۵ دمنوشی که برای درمان سرماخوردگی معجزه می‌کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبر آنلاین، گیاهانی چون اکالیپتوس و نعناع برای کمک به تسکین سرفه و گلودرد مناسب هستند. هم‌چنین بهتر است از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار اجتناب کنید تا در دوره بیماری خللی به روند خواب شما وارد نشود.
هم‌چنین مصرف این نوشیدنی گرم در مواقعی که در شرایط آب و هوایی سرد قرار دارید، سبب آرامش و تنظیم دمای بدن می‌شود. شواهد زیادی نشان می‌دهد که دمنوشِ برخی از ترکیبات گیاهی ممکن است علائم عفونت تنفسی را کاهش دهد.
۱. چای لیمو
نوشیدن دم‌کرده لیمو یا چکاندن چند قطره لیمو در انواع نوشیدنی‌های گیاهی، یک درمان خانگی است که محبوبیت زیادی دارد و معمولاً برای تسکین گلودرد مورداستفاده قرار می‌گیرد. لیمو حاوی ویتامین C است و این ویتامین یک ماده مغذی مهم برای بدن در مبارزه با سرماخوردگی یا ویروس‌های دیگر است.
۲. چای سبز
چای سبز به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارد، محبوب است. این چای به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی خود، از بدن هنگامی که تحت حمله ویروس یا عفونت قرار می‌گیرد، محافظت می‌کند. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که چای سبز به تقویت سیستم ایمنی و متابولیسم کمک می‌کند. هم‌چنین چای سبز علاوه بر مبارزه با سرماخوردگی، انرژی جسمی را نیز افزایش می‌دهد.
۳. چای گیاهی با عسل
دمنوش‌های گیاهی را می‌توان از میوه‌های خشک، ادویه‌جات یا گیاهان تهیه کرد. دمنوش‌های گیاهی به طور طبیعی بدون کافئین هستند، بنابراین سبب کم‌آبی بدن نمی‌شوند. ترکیب چای‌های گیاهی با عسل یا شیر گرم و عسل، علاوه بر طعم مطبوع، خواص این نوشیدنی‌ها را افزایش می‌دهد. به طور مثال، چای بابونه یا چای نعناع به همراه کمی عسل از گذشته برای درمان سرماخوردگی مورد استفاده قرار می‌گرفت. عسل می‌تواند به تسکین سرفه در هنگام سرماخوردگی کمک کند و حتی مصرف آن برای کودکان بالای یک سال مبتلا به عفونت‌های حاد تنفسی فوقانی نیز توصیه می‌شود.
۹ میوه فوق‌العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن۴. چای اکالیپتوس
دمنوش برگ‌های گیاه اکالیپتوس به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کند. اکالیپتوس حاوی اسانسی به نام سینئول است که معمولاً به عنوان یک گیاه معطر یا طعم‌دهنده و هم‌چنین به‌عنوان یکی از مواد تشکیل‌دهنده شربت‌ها و داروهای درمان سرفه استفاده می شود. سینئول با کاهش دفعات سرفه به درمان علائم برونشیت حاد نیز کمک می‌کند.
۵. چای نعناع
نعناع دارای خواص ضد التهابی است و به رفع گرفتگی سینوس‌ها کمک می‌کند. دم‌کرده این گیاه دارای خواص ضد درد است؛ اگر گلودرد دارید، نوشیدن چای نعناع می‌تواند به بی‌حس شدن گلو و کاهش درد کمک کند. نعناع هم‌چنین به طور طبیعی فاقد کافئین است، به این معنی که ضمن بهبودی بیماری، بر خواب تأثیری نمی‌گذارد.
سایر درمان‌های خانگی
بسیاری از درمان‌های خانگی دیگر وجود دارد که می‌توانید برای بهبود سرماخوردگی یا گلودرد، آنها را امتحان کنید.
هیدراته ماندن برای سلامت بدن ضروری است و اهمیت این موضوع در دوران سرماخوردگی بیشتر می‌شود. در دوره بیماری سعی کنید ۸ تا ۱۰ لیوان آب یا مایعات بدون کافئین مصرف کنید.
مکمل‌های روی (زینک) ممکن است مدت‌زمان بیماری را کاهش دهند، به‌ویژه اگر آنها را ظرف ۲۴ ساعت پس از ظهور علائم بیماری مصرف کنید.
داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن نیز به کاهش سردرد، درد مفاصل و علائم تب ناشی از سرماخوردگی کمک می‌کنند.
شربت‌های ضد سرفه نیز با تحریک تولید بزاق، گلوی شما را مرطوب نگه می‌دارند و درد را کاهش می‌دهند.
کد خبر 848610 برچسب‌ها چای خبر مهم بیماری - سرما خوردگی
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند